평생 하나만 해야 한다면 저는 이 루틴을 합니다 [첼시(Chelsea)]

#크로스핏 #첼시 #chelsea #맨몸운동 #홈트 #풀업 #턱걸이 🏋️ 문틀철봉, 과연 안전할까? 🏋️ 👇13년 코치가 직접 테스트한 제품 리뷰 보기 👇    • [문틀철봉 추천] 효과 확실한 등, 가슴 운동 홈트 루틴   00:00 평생 맨몸 운동만 해야한다면? 00:08 오늘 루틴 첼시 00:15 철봉을 고민한다면? 00:38 EMOM 방식 00:50 풀업 01:02 푸쉬업 01:15 스쿼트 01:24 초보자용 루틴 01:42 저는 더 힘들게 했습니다 02:34 운동 시작 03:38 2R 22:14 21R 개수 늘려서 시작 31:38 마지막 30R 비즈니스 문의: mmnj11@naver.com 이 영상의 다운로드 및 2차 활용을 금지합니다.