Как увеличить количество повторений в калистенике (и тренировать выносливость)

Краткий мини-курс о том, как увеличить количество повторений в упражнениях с собственным весом, тренироваться с большим объемом и улучшить силовую выносливость. Временные метки: 00:00 Введение и базовые знания 02:18 Часть 1: Выявление слабых мест и ограничений 02:25 Тесты на максимальное количество повторений 03:47 Ограничения хвата 04:05 Мышечный дисбаланс/ограничения 04:37 Слабости, зависящие от диапазона движений 05:07 Часть 2: Адаптация к объему 05:43 Комбинированные подходы 06:15 Скорость повторений 06:58 EMOM 08:20 Часть 3: Работа над нестабильностью 09:25 Заключительные советы и рекомендации 09:39 Примерный график периодизации Ссылки: https://www.ajperformance.co.uk/blog/... https://www.thestephaneandre.com/para... Музыка Использовано:   / jzeqm     / s1b6n     / sg3j6     / ckuw9   #тренировка #калистеника #тренировкадляначинающих