'백워드 락킹, Backward Rocking' 힙힌지 운동 방법 / 대전 하기동 PT샵👍 '트레이닝센터 바른'

#백워드락킹 #backwardrocking #힙힌지 #고관절가동성 #전거근운동 스쿼트를 할 때 허리가 말리거나 통증이 오는 이유는 고관절을 접는 법을 모르고 허리를 숙이기 때문입니다. 백워드 락킹은 체중 부담이 없는 네발기기 자세에서 엉덩이를 뒤로 밀어내며 고관절만 안전하게 접히는 감각을 깨워줍니다. 허리 부상 없이 바른 하체 움직임의 기초를 세워보세요. 대전 1:1, 2:1 전문 PT샵 '트레이닝센터 바른' 무료샘플트레이닝 시행중입니다. PT및 상담 문의 042-822-1027