Was passiert mit deinem Herz beim Marathon?

Atlas läuft seinen ersten Marathon und bricht im Ziel zusammen. Sein Blut zeigt Troponin, den Marker für Herzinfarkte. Was in seinem Herzen während der 42 Kilometer wirklich passiert ist, ermittelt Doc Juls Schritt für Schritt: vom Sportlerherz über den Puls, der in der zweiten Rennhälfte lügt, bis zur Krise bei Kilometer 30. Und am Ende: vier Dinge, mit denen du dein Herz auf den Marathon vorbereitest. Kapitel 0:00 Atlas bricht zusammen 0:50 So arbeitet das Herz 2:17 Beweisstück 1: Das Sportlerherz 3:00 Beweisstück 2: Der Start 3:33 Beweisstück 3: Die Umverteilung des Blutes 4:31 Beweisstück 4: Dein Puls lügt (kardiovaskulärer Drift) 6:02 Beweisstück 5: Kilometer 30, die Krise 7:12 Die Auflösung: Herzinfarkt oder Herzermüdung? 9:18 Das Rezept von Doc Juls: vier Dinge für dein Herz 10:48 Vier Stunden, 40.000 Schläge 10:58 Nächstes Video: Übertraining Quellen Pluim et al., Circulation 2000;101:336 (Sportlerherz, Meta-Analyse) Kim et al. (RACER-Studie), N Engl J Med 2012;366:130 (Herzstillstände bei Marathons) Almond et al., N Engl J Med 2005;352:1550 (Hyponatriämie beim Boston-Marathon) La Gerche et al., Eur Heart J 2012;33:998 (Ermüdung der rechten Herzkammer) JAMA Cardiology 2025, doi:10.1001/jamacardio.2025.4456 (152 Läufer, Erholung der rechten Kammer, 10-Jahres-Verlauf) Neilan et al., Circulation 2006;114 (Herzmarker und Trainingsumfang, Boston-Marathon) Coyle & González-Alonso, Exerc Sport Sci Rev 2001 (kardiovaskulärer Drift) Int J Environ Res Public Health 2022, PMC9566186 (Herzfrequenz vs. Leistung im Marathon) van der Wall, Neth Heart J 2012 (Risikovergleich Freizeit-Joggen) Circulation 2023, Review (Langzeit-Sterblichkeit von Ausdauerathleten) Hinweis: Dieses Video dient der Aufklärung und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Beschwerden, Vorerkrankungen oder Risikofaktoren bitte ärztlich abklären lassen. Zahlen zu Herzschlägen und Litern sind Überschlagsrechnungen zur Veranschaulichung.