그만 생각하라는 말이 안 통하는 과학적인 이유

몸은 완전히 지쳤는데 머릿속만 전속력으로 질주하는 새벽 두 시, 다들 한 번쯤 경험해 보셨을 겁니다. 생각이 너무 많다는 걸 스스로도 아는데 도무지 멈춰지지 않는 이유는 의지가 약해서가 아닙니다. 성찰적 반추와 침잠형 반추의 차이부터, 뇌가 생각 자체에 보상을 주는 도파민 회로, 그리고 어린 시절 예측 불가능했던 환경이 어떻게 이 습관을 만들었는지까지, 생각이 많은 사람들의 뇌에서 실제로 벌어지는 일을 심리학과 뇌과학으로 짚어봅니다. 마지막엔 생각과 거리를 두는 실질적인 방법까지 함께 소개합니다. #생각이많은사람 #반추 #심리학