［靜觀・耆妙生活］紓緩觸摸（廣東話旁白配繁體中文字幕）

「靜觀・耆妙生活」是衞生署長者健康服務特別為長者設計的靜觀影音系列，幫助長者將靜觀融入日常生活，提升精神健康。這系列共有七款靜觀練習，每個練習均由臨床心理學家主持，内容包括簡介、完整示範和問題解答。 📌開始練習前，建議先觀看「準備事項及溫馨提示」 影片：   • ［靜觀・耆妙生活］準備事項及溫馨提示（廣東話旁白配繁體中文字幕）   「紓緩觸摸」介紹不同的紓緩觸摸方式，讓我們透過輕輕觸摸自己的身體去安慰和關懷自己。全片長約15分鐘，由以下部分組成： 前言：00:00 - 01:44 簡介篇：01:44 - 02:49 練習篇：02:49 - 12:53 問答篇：12:53 - 14:32 想了解更多「靜觀・耆妙生活」 的其他影片、聲音導航及資訊，可以瀏覽長者健康服務的網站：https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/edu... ＃紓緩觸摸 ＃長者靜觀 ＃靜觀練習 ＃精神健康 ＃減壓 ＃調節情緒 ＃專家示範