Гимнастика при ОСТЕОХОНДРОЗЕ всех отделов позвоночника / Шейного, грудного и поясничного

Лечебная физкультура, гимнастика при остеохондрозе всех отделов. Полезно при: Боли в спине и шее; Ограничение подвижности; Ощущение онемения или покалывания в конечностях; Усталость мышц. Все упражнения до дискомфорта, не через боль в той амплитуде, которой получается, медленно и без резких движений. Если тяжело - делайте паузы, снижайте скорость, количество повторений или пропустите упражнение. Короткий вариант:    • Сделал 20 минут и весь позвоночник здоровы...   Простая гимнастика для шеи сидя:    • Медленная гимнастика для шеи / Простые упр...   Упражнения для коленных суставов:    • Гимнастика для лечения коленей - Упражнени...   Видео носит образовательный и ознакомительный характер. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Особенно нельзя в острый период болезни!!! Тайминг 00:00 Вступление 00:24 На спине 21:22 На боку 30:02 На животе 35:28 Стоя на четвереньках 40:31 Самомассж у стены 42:47 Рекомендации Больше полезных упражнений, разборов, комплексов и рекомендаций по восстановлению тела вы можете найти в удобной для вас соцсети. 📲 Telegram-канал 👉 https://t.me/+J6NJA4KPuzs3ZjUy 📘 Канал ВКонтакте 👉 https://vk.com/im/channels/-231519094 💬 Канал в MAX 👉 https://max.ru/grigoriy_lfk #артроз #здоровье #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises #остеохондроз #болитспина#зарядка #утренняязарядка#гимнастикадляшеи