Как бить бэкхенд в стиле Стэна Вавринки — Теннисный бэкхенд

Как бить бэкхендом, как Стэн Вавринка — теннисный бэкхенд. Одноручный бэкхенд в теннисе — один из самых сложных ударов для освоения, многие игроки-любители испытывают трудности с его выполнением, однако профессиональный теннисист ATP и бывший чемпион Открытого чемпионата Франции Стэн Вавринка делает это так легко. В этом видеоуроке теннисный тренер Саймон Конов из Top Tennis Training проанализирует бэкхенд Стэна Вавринки и подробно расскажет, что именно делает этот одноручный удар таким эффективным. Первое, что следует отметить, это то, что Вавринка использует восточный хват для своего бэкхенда. Этот хват является наиболее эффективным для одноручного бэкхенда, поскольку позволяет справляться с высокими, средними и низкими мячами. Определенные хваты позволяют хорошо справляться с одним типом мяча, но другие типы мячей становятся проблемой. Шаг первый Первый шаг в освоении бэкхенда Вавринки — это ранний поворот и скручивание верхней части тела. Эта быстрая подготовка дает время и гарантирует, что Вавринка всегда готов ударить по мячу перед собой, даже если мяч отскочит неестественно. Скручивая верхнюю часть тела, Вавринка помогает начать замах, не двигая руками по отдельности. Шаг второй Поднимите головку ракетки выше рукоятки. Многие игроки-любители готовятся к одноручному бэкхенду, держа рукоятку и головку ракетки на одном уровне. Это снижает их шансы на создание рычага в руке и ракетке, а также ограничивает пространство для истинного ускорения головки ракетки. Вавринка поднимает головку ракетки прямо над рукояткой, как только начинает замах. Это создает огромный рычаг (который позже преобразуется в силу удара по мячу) и дает ему достаточно пространства для ускорения ракетки во время замаха, не поднимая руки слишком высоко. Шаг третий Достижение хорошей силовой позиции. Вавринка достигает идеальной силовой позиции при выполнении одноручного теннисного бэкхенда. В позиции для удара важно сосредоточиться на трех основных моментах: тело повернуто боком к сетке, подбородок находится над правым плечом (левым плечом для левшей), головка ракетки находится над рукояткой, а небьющая рука держит горловину ракетки. В этой позиции Вавринка также переносит вес тела на заднюю ногу, когда это возможно, затем использует движение от пятки к носку передней ногой и переносит вес тела в зоне контакта. Шаг четвертый Задержка ракетки и точка контакта. Вавринка опускает ракетку за левое бедро и отпускает левую руку с горловины ракетки непосредственно перед задержкой ракетки. Головка ракетки теперь будет отставать от рукоятки, а торцевая часть будет направлять удар к мячу. Вавринка касается мяча перед собой, при этом его костяшки пальцев направлены вверх, а ладонь — вниз. Вавринка всегда старается попасть по мячу сзади, когда у него есть такая возможность, что позволяет ему перенести вес тела вперед во время удара. Часто на клубном уровне игроки тянутся к мячу и ударяют по нему сбоку, что снижает силу и стабильность удара. Шаг пятый Завершающий удар. Вавринка обладает отличным вытяжением в зоне контакта и гораздо дольше, чем большинство игроков, остается с мячом. Он позволяет ракетке двигаться к намеченной цели, а затем завершает удар, поднимая ладонь к небу. Левая рука Вавринки остается сзади, близко к левому карману, что обеспечивает его тело в боковом положении и предотвращает преждевременное раскрытие плеч. Вавринка расслабляет бедра и позволяет им развернуться, когда у него есть время, что приводит к огромной силе от цикла скручивания-разворачивания. #теннис #вавринка #теннисныйбэкхенд