پیلاتس در خانه | یک ساعت پیلاتس فول بادی با توپ و وزنه -پیلاتس با چوب

پیلاتس در خانه | یک ساعت پیلاتس فول بادی با توپ و وزنه -پیلاتس با چوب سلام سلام امیدوارم خوب باشین امروز جلسه پیلاتس در خانه داریم براتون یک ساعت پیلاتس فول بادی با توپ و وزنه داریم که روی تمام عضلات بدن تمرکز داره و کار میشه پیلاتس با چوب هم توی این جلسه استفاده شده این جلسه روی لاغری شکم و پهلو تقویت عضلات پا و دست کار میشه امیدوارم دوست داشته باشین دوستتون دارم