Pilates com faixa elástica

Nesse vídeo vamos trabalhar exercícios de Pilates utilizado a faixa elástica. Serão realizados exercícios para pernas, braço, abdominal e alongamentos utilizando apenas a faixa elástica. Vamos trabalhar também os princípios do Pilates como respiração, contração do transverso do abdomem e períneo. Esses músculos são conhecidos como centro de força ou core. Esses músculos estabilizam a coluna vertebral proporcionando melhor postura durante os exercícios e fortalecimento da musculatura de tronco.