DE 70 A 90: si tu PAREJA y TÚ HACÉIS estas 6 COSAS, vuestro AMOR os hará VIVIR MÁS

Dedicado al suscriptor: @matercon2matercon2 que nos solicito este video ¿Sabías que el amor y el afecto son, según la ciencia, una de las medicinas más poderosas para vivir más años y mejor? Los estudios sobre longevidad lo confirman una y otra vez: las personas mayores que mantienen vínculos afectivos cercanos, contacto físico y compañía viven más, enferman menos y conservan mejor la mente y el ánimo que quienes viven en soledad. En este documental de Secretos para Vivir 100 Años, nacido de la petición de un espectador de 81 años, vamos a hablar con toda la dignidad y el respeto del mundo de las 6 cosas que hacen las parejas mayores que siguen unidas, sanas y vivas después de los 70 años. Y también de cómo cultivar el afecto y el vínculo si no tienes pareja, porque el amor y el contacto no son solo de pareja: se viven también con los hijos, los amigos, la familia. Vamos a hablar del contacto físico diario y de por qué la piel sigue necesitando cariño a cualquier edad, de seguir teniendo conversaciones de verdad, de la intimidad en todas sus formas (un tema del que casi nadie habla y que sigue siendo parte de una vida sana), de seguir compartiendo la vida más allá de convivir, de cuidarse el uno al otro, y de una sexta cosa que es la más profunda de todas: seguir eligiendo cada día a quien se quiere. Un canal donde hacemos documentales sobre la salud y la longevidad de las personas mayores explicados con calma y con honestidad. Sin milagros y sin miedo, solo lo que funciona. Cuéntanos en los comentarios cuántas de estas 6 cosas hay en tu vida y qué edad tienes. Y si llevas muchos años con alguien, cuéntanos tu secreto. #Amor #Longevidad #Pareja #SaludMayores #EnvejecerBien #Afecto #Intimidad #VivirMasAnos #SaludSenior #EnvejecimientoSaludable ► BIBLIOGRAFÍA Y FUENTES • Holt-Lunstad J, et al. (2010). "Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-analytic Review." PLoS Medicine, 7(7):e1000316. Metaanálisis sobre relaciones sociales y mortalidad (148 estudios). Disponible en: https://journals.plos.org/plosmedicin... • Holt-Lunstad J, et al. (2015). "Loneliness and Social Isolation as Risk Factors for Mortality: A Meta-Analytic Review." Perspectives on Psychological Science, 10(2):227-237. Soledad y aislamiento como factores de riesgo de mortalidad. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25910... • Uchino BN (2006). "Social support and health: a review of physiological processes." Journal of Behavioral Medicine, 29(4):377-387. Mecanismos fisiológicos del apoyo social. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16758... • Field T (2010). "Touch for socioemotional and physical well-being: A review." Developmental Review, 30(4):367-383. Revisión sobre los efectos del contacto físico en el bienestar. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science... • Waite LJ, et al. (2009). "Sexuality: Measures of Partnerships, Practices, Attitudes, and Problems in the National Social Life, Health, and Aging Study." Journals of Gerontology, 64B(S1):i56-i66. Estudio sobre sexualidad y salud en adultos mayores. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19497... • Buettner D, Skemp S (2016). "Blue Zones: Lessons From the World's Longest Lived." American Journal of Lifestyle Medicine, 10(5):318-321. Zonas azules, vínculo y longevidad. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30202... • Organización Mundial de la Salud (OMS). "Envejecimiento y salud." Datos sobre bienestar, vínculo social y envejecimiento activo. Disponible en: https://www.who.int/es/news-room/fact... • Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG). Recursos sobre bienestar emocional, soledad y salud en personas mayores. Disponible en: https://www.segg.es • MedlinePlus (Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.). Información sobre salud del adulto mayor, bienestar emocional y relaciones. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ • National Institute on Aging (NIA). "Loneliness and Social Isolation — Tips for Staying Connected." Disponible en: https://www.nia.nih.gov/health/loneli...