Как подготовиться к восхождению на Монблан без гор | Гид IFMGA

Как можно тренироваться к Монблану без гор? Горный гид IFMGA Павлос Циантос объясняет, почему важны выносливость и длительные усилия, приводя пример альпинистов, которые готовились, используя лестницы и рюкзаки. В этом эпизоде ​​Павлос присоединяется к основателю Life Happens Outdoors Рами Расамни, чтобы обсудить тренировки к Монблану, если вы живете в городе, и почему кажущаяся сила в спортзале не обязательно означает, что вы готовы к долгому горному дню. Начните с нашего руководства по тренировкам к Монблану: https://lifehappensoutdoors.com/train... РАЗДЕЛЫ 00:00 Тренировки к Монблану с гидом IFMGA 00:10 Как тренироваться без гор 01:07 Тренировки по лестнице с рюкзаком 01:55 Физическая подготовка в спортзале против готовности к горам 03:00 Кардио и выносливость для Монблана ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ МЫ ОБСУЖДАЕМ Можно ли тренироваться к Монблану, если вы живете на равнине? Можно развить полезную физическую форму, даже не живя рядом с горами. Павлос рассказывает о альпинистах, которые тренировались, поднимаясь и спускаясь по 14-этажному зданию с рюкзаками, и прибыли в отличной форме. Помогает ли тренировка на лестнице подготовиться к Монблану? Павлос приводит положительный пример из своего опыта работы гидом. Лестницы могут способствовать физической подготовке; они не воспроизводят весь рельеф, навыки или условия альпийского восхождения. Достаточно ли силы в тренажерном зале для восхождения на Монблан? Одна только сила не показывает, как человек будет выступать в течение многих часов. Рами делится опытом группового восхождения с гидом, который иллюстрирует разницу между мускулистым внешним видом и выносливостью, необходимой для продолжительного восхождения в горы. Каков главный вывод из тренировки? Развивайте способность двигаться равномерно в течение долгого дня. В разговоре акцент делается на сердечно-сосудистой выносливости; наши гиды, с которыми мы сотрудничаем, объясняют, как сила, горная практика и технические навыки вписываются в более широкую подготовку. ПРОДОЛЖАЙТЕ ПОДГОТОВКУ С LHO Насколько хорошая физическая форма необходима для восхождения на Монблан? https://lifehappensoutdoors.com/how-f... Освойте навыки восхождения на Монблан: https://lifehappensoutdoors.com/learn... Восхождение на Монблан: маршруты, сложность, стоимость и подготовка: https://lifehappensoutdoors.com/climb... Подготовка к пешим походам, треккингу и восхождениям: https://lifehappensoutdoors.com/blog/... ЗНАКОМЬТЕСЬ С ГИДОМ Павлос Циантос — горный гид IFMGA и автор обзоров LHO по Монблану и альпинизму. Узнайте о его квалификации и опыте работы гидом: https://lifehappensoutdoors.com/pavlo... СПЛАНИРУЙТЕ СВОЕ ВОСХОЖДЕНИЕ НА МОН-БЛАН Ознакомьтесь с курсом восхождения на Монблан от Life Happens Outdoors, включая маршрут, подготовку, включенные услуги и доступные даты: https://lifehappensoutdoors.com/trip/... ПОСМОТРИТЕ БОЛЬШЕ ИЗ ЭТОЙ РАЗГОВОРЫ Полное интервью о Монблане:    • Climbing Mont Blanc: How Hard Is It? | IFM...   Плейлист о Монблане — маршруты, стоимость, подготовка и советы:    • Climbing Mont Blanc: Complete Guide (Route...   Может ли новичок подняться на Монблан? Гид IFMGA объясняет:    • Can a Beginner Climb Mont Blanc? An IFMGA ...   Подписывайтесь, чтобы получать больше бесед с горными гидами и практических советов по подготовке:    / @lifehappensoutdoors   Где вы тренируетесь для восхождения на Монблан и к каким типам местности у вас есть доступ? #Монблан #АльпинистскаяТренировка #ЖизньНаПрироде