برنامج جسم الساعة الرملية ⌛️ | الجزء السفلي 🏋🏻‍♀️

رابط تمارين الإحماء الديناميكي الذي تقومين به قبل التمارين 👇 https://www.instagram.com/reel/DTOLnc... ✅الإحماء ضروري لتفادي الإصابات ولتحقيق أقصى استفادة من التمارين 💖 #اكسبلور #getfit #gym #رياضة