لستِ سمينة ولكن أسفل بطنك بارز؟ روتين 5 دقائق بدون تمارين بطن

هل يبرز أسفل بطنك رغم أنكِ لستِ سمينة؟ قد لا يكون السبب دهونًا فقط، بل الجلوس الطويل، شدّ الوركين، تقوّس أسفل الظهر، وضعف عضلات الكور العميقة. جرّبي هذا الروتين اللطيف لمدة 5 دقائق، بدون تمارين بطن وبدون قفز، ليساعد على تنشيط أسفل البطن، إرخاء الوركين، وتحسين القوام. كرريه 1–2 مرة يوميًا، خاصة في الصباح أو بعد الجلوس لفترة طويلة. اشتركي في DN.Beauty Arabic للمزيد من روتينات الجمال، الجسم، والقوام السهلة ✨ #أسفل_البطن #شد_البطن #بدون_تمارين_بطن #بدون_قفز #روتين_5_دقائق #كور #تحسين_القوام #DNBeautyArabic