ЙОГА: ИСТОРИЯ, НАУКА, ПРАКТИКА

ЙОГА: ИСТОРИЯ, НАУКА, ПРАКТИКА Что такое йога на самом деле? Древняя индийская традиция, физическая практика, философская система или современный продукт wellness-индустрии? В этом видео разбираем историю йоги от древней Индии до современной практики, а также смотрим, что о воздействии йоги на организм говорит современная наука. Мы поговорим о том, откуда происходят ранние представления о йоге, как менялась практика внутри Индии и каким образом йога превратилась на Западе в постуральную физическую практику. Отдельно разберём, как йога влияет на тело: нейропластичность, диапазон движений, суставы, мышцы, гибкость, силу и адаптацию тканей. Рассмотрим йогу в контексте силовых тренировок и посмотрим, насколько интенсивной должна быть практика, чтобы происходили реальные изменения. Также обсудим физическую и метафизическую стороны йоги, движение во всех анатомических плоскостях, вопрос ежедневной практики и почему йога не должна превращаться в соревнование. Видео основано на исторических материалах, научных исследованиях и данных спортивной науки. Если тема истории, физиологии тренировок и научно обоснованных практик вам интересна - подписывайтесь, дальше будет больше подобных разборов. Тайм-коды: 00:00 Вступление 00:34 Древнейший артефакт, связанный с йогой 02:15 Развитие йоги внутри Индии 06:12 Йога как постуральная практика на Западе 08:18 Как йога меняет тело: нейропластичность 11:44 Суставы и мышцы 13:51 Йога и силовые тренировки 15:55 Физика и метафизика 18:42 Интенсивность йоги 19:17 Йога и все анатомические плоскости движения 21:02 Как начать заниматься йогой? 22:46 Нужно ли заниматься йогой каждый день? 24:10 Умеренность - не компромисс, а суть практики 25:47 Йога - не соревнование #йога #историяйоги #нейропластичность #йогадляначинающих #мобильность #силовыетренировки #йогаинаука #bigpumpfit