como voltar a rotina fitness depois de uma semana de festa | Carol Ferraz

É irmãs semana de aniversário tem refeição livre, tem bolo, tem comemoração, mas tem a segunda-feira depois de tudo isso pedindo para você voltar à rotina. Vamos lá? Começo o vlog trazendo a minha skin care e papeando sobre a vida, o fitness e tudo mais, depois o café da manhã e aproveitando para conversar sobre alimentação, hidratação, rotina de treino, corrida e Hyrox e sobre quando a gente decide que tem que comprar algo novo pra casa? Depois me arrumei, me maquiei para correr e fui batendo papo sobre trabalho, dieta e a viagem que está chegando. No almoço mostrei meu prato e o do Carolino, voltei para o trabalho e no final do dia falei sobre a minha consultoria de nutrição e sobre as alunas que me mandam fotos de resultado, que é uma das coisas que mais me move, ver a mudança no corpo delas de forma tão nítida e conseguir mostrar para elas o quanto evoluíram. O plano era correr, mas o torcicolo chegou antes e o Carolino acabou fazendo massagem em vez de eu ir para a rua. No outro dia acordei sem querer treinar. Fiquei negociando comigo mesma, tentando adiar, tentando convencer que ia mais tarde. E fui mesmo assim. Gravei a corrida, mostrei o esforço real, falei sobre como estava me sentindo, voltei para casa, tomei banho, trabalhei e organizei as malas. O vlog termina no carro, a caminho da viagem. #voltandoàrotina #vlogderotina #rotinafitness _____________________________________________________________________________________ Manda seu comprovante dos produtos comprados com meu cupom para o email: comprovantecaarolferraz@gmail.com _____________________________________________________________________________________ MEUS LINKS 👇🏻 ✨ Suco Blessy 🏷️ cupom: CAROLFERRAZ https://useblessy.com.br/discount/CAR... ✨ Bolsas e Garrafa GOCASE 🏷️ cupom: CAROLFERRAZ https://www.gocase.com.br/garrafaterm... ✨ SUPLEMENTOS QUE USO: @growthsuplementos. 🏷️cupom: CAROLFERRAZ ✨ Meus looks de treino: Use Venari 🏷️ cupom: CAROL https://www.usevenari.com.br/ ✨ Macaquinhos de treino: Rosa Imperial Fitness 🏷️ cupom: CAROL ✨ Minha bike odin fit 🏷️cupom: carolferraz https://www.odinfit.com.br/bicicleta-... 👩🏼‍💻Canal Carol Ferraz Nutri que traz alimentação prática, treino e mentalidade sem terrorismo: dicas reais, vlogs do dia a dia e estratégias para emagrecer ou ganhar massa de forma sustentável. Conteúdo acolhedor, técnico e aplicável para quem quer resultado sem sofrimento.