Что происходит с телом, если каждый день стоять в планке 1 минуту

Одна минута в день, лёжа на полу дома. Звучит несерьёзно — но именно так выглядит одно из самых недооценённых упражнений для тела. Зал не нужен, инвентарь не нужен — только коврик и минута из суток. В этом видео разбираем: — что на самом деле работает в теле во время планки — три главные ошибки, которые обнуляют результат — что происходит с телом по неделям, если делать это каждый день — как усложнять планку, когда минута перестанет ощущаться сложной Никакого зала. Никакого инвентаря. Только то, что реально работает. Подписывайся, если хочешь тренироваться головой, а не только телом. #планка #тренировкадома #прессдома