СРК | 7 правил лечения синдрома раздражённого кишечника

⭐️Приватный канал автора "Правда о Здоровье" в Телеграм: https://t.me/ugolokdoctoracholesterol... (нажми старт, выбери подписку на 1 месяц или на 1 год, прикрепи чек внизу к скрепке и отправь) ❤️для поддержки нашего проекта - перевод через Сбербанк онлайн, в Армению, + 374 91 417238, выбрать или ВТБ или Telcell Wallet 💰 перевод в Армению на карточку VISA 4355053921990398 (ARMEN ASTVATSATRYAN) — например, через систему https://paysend.com/ [00:00] — Введение [00:52] — Что такое синдром раздражённого кишечника (СРК) и связь оси «кишечник — мозг» [04:40] — Данные исследований о трансплантации фекальной микробиоты [07:52] — 7 правил самостоятельной борьбы с СРК [08:42] — Правило 1: Жизнь по графику и четкий режим дня [10:08] — Правило 2: Полный отказ от курения и контроль алкоголя [11:56] — Правило 3: Физическая активность (ходьба, контрастный душ, интимная жизнь) [14:10] — Правило 4: Пробиотики и пребиотики (бифидо/лактобактерии, кисломолочные продукты с отрубями) [18:09] — Правило 5: Ферментная поддержка при тяжести и вздутии (панкреатин, мезим) [19:42] — Правило 6: Седативные средства (корвалол) при повышенной тревожности [21:08] — Правило 7: Соблюдение питьевого режима (вода до еды) [23:19] — Заключение #раздражённый #кишечник #срк Аствацатрян Армен Виленович. Доктор медицинских наук, профессор. Академик МАН. Почетный член Европейского Общества Кардиологов. Основатель и первый декан Факультета здравоохранения Европейской Академии. aramis1969@mail.ru https://t.me/ugolokdoctora   / armenastvatsatryan