Comment finir un trail de 40 km avec seulement 3 entraînements par semaine ?

🏔 Tu veux réussir un trail de 30 à 40 km sans t'entraîner tous les jours ? C’est possible ! Une course à préparer? C'est mon métier! Stratégie pour ton futur trail 👉https://5ultratrail.fr/ Inscrit toi à la newsletter: https://du5ultratrail.systeme.io/newsday Dans cette vidéo, je te partage une méthode efficace qui a permis à Simon, un coureur passionné, de terminer un trail de 45 km avec 3000m de dénivelé, en ne s'entraînant que trois fois par semaine ! ✅ Au programme de cette vidéo : 🔥 Comment structurer tes 3 séances hebdomadaires (endurance, côtes, sortie longue) 🏃‍♂️ L'importance de l’endurance fondamentale pour progresser sans se blesser 📉 Comment éviter le surentraînement et optimiser la récupération 🧠 Les stratégies pour gérer ton effort en course et arriver au bout en pleine forme 💡 Peu de temps pour t’entraîner ? Pas de souci ! Cette approche te permettra de concilier ta passion du trail avec ta vie personnelle et professionnelle, tout en maximisant tes performances. 👉 Dis-moi en commentaire : Quel est ton prochain objectif trail ? Combien de fois par semaine t’entraînes-tu ? 🔔 Abonne-toi et active les notifications pour ne rien manquer des prochaines vidéos sur l’entraînement trail et la performance en course ! 📌 À voir aussi : 🎥 Quelles différences d'entrainement entre un 25km et 80km? (   • Trail running : différences d'entraînement...  ) 🎥 Quel volume idéal par semaine? (   • Quel volume d’entraînement idéal par semaine?  )