Как оставаться в контакте с реальностью: 8 способов

Как оставаться в контакте с реальностью, когда мысли уводят нас в прошлое, будущее, тревогу, фантазии или бесконечный скроллинг? В этом видео разбираю, зачем вообще нужен контакт с реальностью и несколько простых способов возвращаться в «здесь и сейчас»: практика 5–4–3–2–1, отделение фактов от интерпретаций, контакт с телом и людьми, уменьшение инфошума, маленькие реальные действия и пауза, которая может разорвать привычный сценарий. Отдельно говорим о важной мысли: принятие реальности не равно согласию с ней. А теперь вопрос вам: можете придумать свой пример, где вы что-то принимаете, но при этом с этим не соглашаетесь? Напишите в комментариях. Дерзайте. Контактируйте с реальностью. #осознанность #мышление #психология #реальность #саморазвитие