آموزش طناب دوتایی یا دوبل | دابل آندرز | Double Unders

ورزشکارا اینم از آموزش طناب دوتایی یا دوبل یا دابل آندرز که خواسته بودین براتون بسازم. آموزش سینگل آندر یا طناب ساده هم قبلا ویدیوشو ساختم لینکشو همینجا میذارم 00:00 مقدمه 00:25 نکات اولیه 01:05 آموزش مرحله به مرحله 02:09 نتیجه نهایی 02:19 حرف آخر ________________ آموزش طناب ساده    • چطوری میتونم طناب زدن رو یاد بگیرم |  آموز...   انواع بتل روپ برای چربیسوزی بیشتر    • معجزه چربیسوزی و آمادگی جسمانی با بتل روپ ...   ______________ من کسری ندافی هستم کارشناس ارشد علوم ورزشی و مربی فیتنس. به چنل من خوش اومدی امیدوارم که یه مسیر فیتنسی قوی رو باهم تو این چنل ببریم جلو. حمایت تو صد درصد موجب انرژی من تو این مسیر هست. خوشحال میشم چنلم رو سابسکرایب کنی و همراهم بشی💪🏼❤️ __ عزیزانی که هدف چربیسوزی، کاهش وزن، عضله سازی دارن، رفقایی که میخوان تمرین در خانه داشته باشن و بخش فیتنس زیندگیشون رو جدی تر بگیرن میتونن از طریق صفحات مجازی با من در ارتباط باشن: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kasranaddaf... TELEGRAM: https://t.me/kasrafitness __ یادت باشه اولین و آخرین خونه‌ای که توش زندگی میکنی بدنته پسسسس بیشتر بهش اهمیت بده💪🏼 #فیتنس #چربیسوزی #کاهش_وزن