Tại sao tập cẳng tay sẽ THAY ĐỔI cuộc đời bạn?

Bắp tay nằm dưới tay áo. Cẳng tay thì lộ ra suốt ngày — lúc bạn đeo đồng hồ, cầm vô lăng, gõ bàn phím, và lúc bạn bắt tay ai đó. Video này giải thích vì sao cẳng tay quyết định cánh tay bạn trông mạnh cỡ nào, rồi đi qua 4 bài tập cụ thể kèm số hiệp, số lần, và cách xếp chúng vào lịch tập 2 buổi mỗi tuần. 🔥Theo giõi tiktok Chivas Bro để trở nên đẹp trai: 🤜:  / chivasbro205   #chivasbro #gym #tapgym ------------------------------------------------------------------------------------ Bản quyền thuộc về ChivasBro Copyright by ChivasBro. Please do not Reup 🔥DONATE ủng hộ người đẹp một like nhé( năn nỉ á) ------------------------------------------------------------------------------------ 🔥HỢP TÁC MỜI LIÊN HỆ: -Gmail: phananhductr@gmail.com -Facebook:   / ducdeptraivl187   MỤC LỤC 00:00 Cánh tay bạn hấp dẫn ở điểm nào 02:21 Vì sao wrist curl kiểu cũ không ăn thua 02:50 BÀI 1: Reverse curl thanh EZ 03:34 BÀI 2: Cable wrist curl 04:35 BÀI 3: Reverse wrist curl 05:33 BÀI 4: Kìm bóp 06:59 Lịch tập và kết quả sau 6 tuần #cangtay #forearm #gym