Инь-йога лежа | Заземляющая практика при болях в пояснице и тазобедренных суставах

Привет, любители йоги! Если у вас напряжена поясница, болят бедра или просто болит поясница, я создала этот класс специально для вас. Эта последовательность инь-йоги, направленная на заземление, выполняется полностью лежа на спине, все позы выполняются лежа на спине (отлично подходит, если вы чувствуете напряжение при сидении или наклонах вперед). Мы начинаем с проработки бедер и боковых частей тела, затем переходим к внешней стороне бедер и заканчиваем внутренней частью паха/приводящими мышцами. #йога #йогабедра #йогадляпоясницы ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: 1 БЛОК или 1 ПОДУШКА Приготовьте кофе, чай или кокосовую воду и присоединяйтесь ко мне на коврике! Обязательно расскажите мне о своих впечатлениях в комментариях! xShaunneka _______________________________________________________________ 🌺 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ 👉🏼:    / yogawithshaunneka   👥 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ 👉🏼:   / yogawithshaunneka   👣 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ ЗДЕСЬ 👉🏼:   / shaunneka.kh   💗 ПОЖЕРТВУЙТЕ И ПОДДЕРЖИТЕ ЗДЕСЬ 👉🏼: https://gofund.me/f80c3f7b 💌 КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ 👉🏼: yogawithshaunneka@gmail.com ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОСТАВИТЬ ЛАЙК, ПОДПИСАТЬСЯ И НАЖАТЬ НА КОЛОКОЛЬЧИК УВЕДОМЛЕНИЙ 🔔! 🙏 _______________________________________________________________ Музыка: Can You Feel Музыкант: Nordgroove URL: https://icons8.com/music Что такое Инь-йога? Инь-йога — это ВОЛШЕБСТВО. По крайней мере, так я бы её описала. Инь-йога — это практика, которая позволяет вам выйти за пределы поверхностных слоёв тела и получить доступ к более глубоким слоям. Это означает, что во время практики Инь-йоги вы выходите за пределы мышц и проникаете прямо в глубокие соединительные ткани тела. Наши соединительные ткани состоят из фасций, связок и сухожилий, которые окружают и образуют наши суставы. Поэтому, практикуя Инь-йогу, вы можете увеличить диапазон движений, гибкость и укрепить суставы. Беспроигрышный вариант! Если вы спросите меня, Инь-йога — это больше, чем просто растяжка, мы «напрягаем» соединительные ткани, и делаем это с помощью более длительных фиксаций и интуитивного дыхания. При выполнении упражнений всегда помните: 1. Достигайте предела своих возможностей (постепенно) 2. Найдите покой и сосредоточьтесь на дыхании 3. Примите решение оставаться неподвижным Предупреждение Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Используя мои видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Вы соглашаетесь освободить Yoga with Shaunneka от любой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, который я публикую.