7 ежедневных привычек, которые вредят вашему психическому здоровью

Большинство людей не осознают, что каждый день совершают действия, активно вредящие их психическому здоровью. Проблема в том, что эти привычки часто кажутся нормальными. В данный момент они не кажутся опасными. Но со временем они могут усиливать тревожность, ухудшать настроение, снижать мотивацию и заставлять чувствовать себя в тупике. В этом видео я разберу 7 ежедневных привычек, которые вредят вашему психическому здоровью, даже если вы этого не осознаете, и, что более важно, что вы можете начать делать вместо этого. Мы рассмотрим такие вещи, как чрезмерное обдумывание, избегание, изоляция, негативный внутренний диалог, постоянное сравнение, подавление эмоций и многое другое — наряду с практическими, научно обоснованными способами улучшения вашего психического здоровья. Если вы чувствуете себя не в своей тарелке, перегружены или вам кажется, что вы не там, где хотите быть в психическом плане, это видео поможет вам понять, почему — и что с этим делать.