15分間の高強度インターバルトレーニング

現役引退後ライドをサボっていた（？）イイトモと、血の味がする高強度短時間のインターバルトレーニング🤯🤯🤯　さぁ、準備はいいですか！？ 2分　強度4~7 3分　強度7 30秒 強度10 30秒 強度5 3分　強度7 30秒 強度10 30秒 強度5 3分　強度7 30秒 強度10 30秒 強度5 1分　強度1(クールダウン) Q.GCNのインターバルトレーニングプログラムで強くなった実感はありますか？ 投票はこちら👉https://app.globalcyclingnetwork.com/... 使用楽曲：ES_Maximum High - Xack ✅アプリを使用している場合は、ここをクリックしてGCN Japanをチャンネル登録してください：https://gcn.eu/subscribe-gcn-japan |    / gcnjapan   ✅GCNショップはこちら：https://gcn.eu/5dx GCN JAPANはYouTubeの中でも最高の自転車系チャンネルで、日本語での視聴が可能です。私たちはみなさんがより良いサイクリングライフを送れるように、ライドテクニックやメンテナンスの方法をお伝えしていきます。 さらに、日本、ヨーロッパ、そして世界中のサイクリングイベントやビッグレースの舞台裏をお見逃しなく！ 必ずGCN Japanを登録して通知を設定するのをお忘れなく！ 以下のスポンサーの提供でお送りします Canyon - https://gcn.eu/canyon-gcn-japan Elite - https://gcn.eu/elite-gcn-japan Park Tool - https://gcn.eu/park-tool-gcn-japan Pinarello - https://gcn.eu/pinarello-gcn-japan Wahoo - https://gcn.eu/wahoo-gcn-japan Castelli - https://gcn.eu/castelli-gcn-japan Mavic - https://gcn.eu/mavic-japan Selle Italia - https://gcn.eu/selleitalia-gcn-japan Muc-Off - https://gcn.eu/muc-off-japan GCN Japan チャンネル＆SNS YouTube - https://gcn.eu/subscribe-gcn-japan Instagram - https://gcn.eu/gcn-japan-instagram Twitter - https://gcn.eu/gcn-japan-twitter Facebook - https://gcn.eu/japanGCN GCNのアプリ（ライブレース＆ドキュメンタリー配信） GCN+ - https://gcn.eu/Plus 世界のGCNチャンネル GCN YouTube - http://gcn.eu/SubscribeToGCN GCN Tech YouTube - http://gcntech.co/subscribetogcntech GCN en Español YouTube - http://gcn.eu/Suscribirse GCN Italia YouTube - https://gcn.eu/iscriviti