STRES, ZMĘCZENIE, PROBLEMY ZE SNEM. ORGANIZM WYSYŁA CI SYGNAŁ

❣️Czy ciągłe zmęczenie, z którym się zmagasz, to rzeczywiście tylko brak dyscypliny, czy może objaw zaburzenia mechanizmów allostazy w Twoim ciele? Dlaczego to nie jeden duży kryzys, ale suma codziennych mikrostresów najsilniej niszczy Twój sen, jelita i odporność? I jak kaskada kortyzolu sprawia, że organizm zaczyna wyłączać prawidłowe funkcjonowanie poszczególnych układów? W tym odcinku Marta Sadkowska rozmawia z dr n. med. Magdaleną Cubałą-Kucharską, lekarzem medycyny funkcjonalnej, o fizjologicznych kulisach przewlekłego stresu oraz o tym, jak skutecznie zatrzymać jego niszczycielski wpływ na zdrowie. Ekspertka tłumaczy, dlaczego w dzisiejszym przebodźcowanym świecie tak łatwo wpaść w pułapkę dystresu i co dokładnie dzieje się w naszym ciele, gdy długotrwale brakuje nam regeneracji. Rozmówczynie poruszają również temat ochrony rytmu dobowego, faktów i mitów wokół melatoniny oraz celowanej suplementacji magnezu, cynku i adaptogenów. Dowiecie się także, jakie proste nawyki – od aktywacji nerwu błędnego i regulacji oddechu po poranną rutynę – pomagają odzyskać równowagę na co dzień. Zapraszamy do oglądania! 🗣️ Dr n med. Magdalena Cubała-Kucharska - lekarz medycyny funkcjinalnej Pacjenci to miejsce, w którym medycyna spotyka się z codziennym życiem. Tworzymy rzetelne materiały o zdrowiu, profilaktyce, leczeniu oraz świadomym stylu życia, opierając się na wiedzy ekspertów i aktualnych osiągnięciach nauki. 🎙️ „Pacjent w Centrum” Podcast prowadzony przez Ewę Basińską, Redaktor Naczelną Pacjenci.pl. To rozmowy z czołowymi lekarzami, naukowcami i ekspertami o zdrowiu, medycynie oraz wyzwaniach, które dotyczą każdego z nas. 🎙️ „Zdrowo Przegadane” Program prowadzony przez Martę Sadkowską, redaktorkę Pacjenci.pl. Inspirujące rozmowy o zdrowiu, dobrostanie, relacjach, odżywianiu i codziennych wyborach, które wpływają na jakość życia. Dwa formaty. Jeden cel — pomagać lepiej rozumieć zdrowie i świadomie o nie dbać. 🔔 SUBSKRYBUJ NASZ KANAŁ    / @pacjenci   🔔 Znajdziesz nas na: ➡️ portalu https://pacjenci.pl ➡️ na Facebooku:   / pacjenci   ➡️ na Tik Toku   / pacjenci   #pacjenci #zdrowie #stres #podcast