Voetbanden hoe en wat? (beginner)

Beginnen met voetbanden varen. (windsurfen) Wat voor board moet ik hebben? Waar plaats ik mijn voetbanden op het board? Hoe strak moeten mijn voetbanden? Hoe begin ik? Wat is de techniek om in de voetbanden te komen? Welke voet moet eerst?