บริหารร่างกายด้วยท่าฤๅษีดัดตน แก้ปวดหลัง ปวดสะโพก | ปรับก่อนป่วย | คนสู้โรค

การบริหารร่างกายด้วยท่าฤๅษีดัดตน ถือเป็นศาสตร์การดูแลสุขภาพ ที่อาศัยการนวด ดัด ยืดตัวเอง เพื่อลดอาการปวดเมื่อยบริเวณหลัง สะโพก เข่า และขาได้ โดยการฝึกท่าฤๅษีดัดตนจะต้องฝึกควบคู่ไปกับการกำหนดลมหายใจและการฝึกสมาธิ เพื่อให้มีการทรงตัวที่ดี ป้องกันการหกล้มขณะปฏิบัติท่าทาง ติดตามคำแนะนำในการฝึกท่าฤๅษีดัดตน จาก สมพงษ์ วิเศษสุวรรณ อาจารย์ผู้ฝึกสอน ติดตามชมรายการ "คนสู้โรค" ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังได้ทาง http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak #คนสู้โรค #ท่าบริหารร่างกาย #ฤๅษีดัดตน #แก้ปวดหลัง #ปวดสะโพก ------------------------------------------------------- กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : http://thaip.bs/YSBht5j และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่ Website : http://www.thaipbs.or.th Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBS Twitter :   / thaipbs   Instagram :   / thaipbs   LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE TikTok :   / thaipbs   YouTube :    / thaipbs