อายุ40 กินผักเป็นอายุยืน EP249/3 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์

อายุ40 กินผักเป็น อายุยืน 1. ผักใบเขียวเข้ม : คะน้า ตำลึง กวางตุ้ง บรอกโคลี่ 2. ผักสีเหลือง ส้ม : ฟักทอง แครอต ข้าวโพด มะเขือเทศ 3. ผักสีแดง : ถั่วแดง พริกแดง บีทรูท มะเขือเทศ 4. ผักชนิดหัว : กระเทียง หอมแดง หอมใหญ่ มันฝรั่ง 5. ผัก ผลไม้ ชนิดน้ำเยอะ : แตงกวา ฟัก แตงโม แตงไทย