등운동, 초보로 돌아간다면 '이것' 한우물만 팝니다【한우물1】

#시티드케이블로우 #등운동 #광배근 #헬스초보 #운동방법 #전방경사 헬스장에서 매일 하는 시티드 케이블 로우, 근데 왜 등 자극은 항상 애매할까요? 대부분은 “당기는 운동”이라고만 생각합니다. 하지만 진짜 핵심은 따로 있습니다. 등은 당기기 전에 ‘버티는’ 근육입니다 이 영상에서는 광배근 vs 승모근 완전히 구분하는 방법 그립에 따라 자극이 바뀌는 원리 초보자가 등운동에서 자극 못 느끼는 진짜 이유 허리 안 쓰고 등으로만 당기는 핵심 세팅 상급자용 라운딩 로우의 진짜 의미 까지 전부 정리했습니다. 특히 이런 분들은 꼭 보세요: 등운동 하면 팔만 아픈 분 랫풀다운만 하고 등이 안 커지는 분 허리가 먼저 아픈 분 전방경사 때문에 운동이 불편한 분 운동은 바꾸는 게 아니라, 이해해야 바뀝니다. 00:00 랫풀다운 vs 롱풀 00:48 등운동 그립 01:18 광배와 승모의 차이 02:40 버티기 04:00 당기기 06:40 왜 등을 말고 당길까? 08:47 S티어 A티어 B티어 ▹기본력(力) : 기본이 최고의 효율성을 지녔다고 믿습니다. https://awesomebliss.kr/ ▹인스타그램   / bliss_note   ▹멤버쉽    / @어썸블리스   ------------------------------- ▹비지니스 yunghyun1208@snu.ac.kr COPYRIGHT ⓒ 2026 AwesomeBLISS ALL RIGHTS RESERVED.