כלים מעולם ה-DBT

איך לעצור את התגובה האוטומטית, להקשיב ולתת מקום לרגשות של אדם קרוב? במפגש מעשי בשיתוף עיריית פתח תקווה, משולם גוטליב מ־NEABPD ישראל מלמד ומתרגל שתי מיומנויות מעולם ה־DBT — טיפול דיאלקטי התנהגותי: קשיבות (מיינדפולנס) ותיקוף. בין הנושאים במפגש: • קשיבות לרגע הנוכחי, ללא שיפוטיות ועם חמלה וסקרנות. • תרגול קשיבות באמצעות הנשימה ותשומת לב לסביבה. • זיהוי הרגש שמאחורי המילים ושיקוף החוויה של האדם שמולנו. • ההבדל בין תיקוף לבין הסכמה, מחמאות או מתן פתרונות. • שימוש במיומנויות בחיי היומיום ובקשר עם בני משפחה המתמודדים עם הפרעת אישיות גבולית (BPD) או קשיי ויסות רגשי. המפגש כולל תרגילים, דוגמאות ושאלות מהמשתתפים, ומזמין לתרגל את הכלים גם ביחס לעצמנו וגם ביחסים עם אחרים. למידע נוסף על פעילות העמותה וקורס ״קשרי משפחה״: https://www.neabpd.co.il/he/