Ansiedad: "¿Y qué si...?

La ansiedad es esa voz que insiste con el “¿y qué si…?”. A veces nos protege y nos prepara, pero otras se convierte en una alarma que no para de sonar. En este episodio vas a aprender a entender tu ansiedad desde la neurociencia, con ejemplos simples y herramientas que podés usar en tu día a día. Te cuento: -Qué es la ansiedad y para qué sirve -Cómo diferenciarla del estrés -Cuándo deja de ser adaptativa -Una técnica práctica para volver al presente Escuchalo y empezá a entender tu ansiedad, & compartilo con alguien que necesite un poquito más de calma hoy :)