Hantelių spaudimo nuo krūtinės kampu piramidė

Svorio piramidė yra saugiausias ir efektyviausias treniruočių metodas didinti raumenų apimtis ir raumenų masę. Saugiausias, nes atleikant piramidę, pirmos serijos daromos su nedideliais svoriais, taip paruošiant raumenis sunkiam darbui paskutinės serijos metu. Efektyviausias, nes atliekant piramidę, sukuriamas stipresnis smegenų-raumenų ryšys, kuris galiausiai leidžia pakelti didesnį svorį ir smarkiau stimuliuoti augimą.