Tämä nopea jumppa herättää kehon ja ehkäisee kipuja

Säännöllisellä aamujumppailulla parannat liikkuvuuttasi ja ehkäiset kiputiloja. Selkäkin tykkää liikkua monipuolisesti eri suuntiin, joten tarjoile sille rullailua, kiertoja ja ojennuksia joka aamu. Testaa nämä liikkeet – tai vaikka vain yhtä niistä – ja teet itsellesi hyvää. Muista liikkua omaa kehoasi kuunnellen: kipeää ei saa käydä. Lue lisää aamuliikunnan hyödyistä: https://www.maikkimarjaniemi.fi/aamuj...