체지방만 8.8kg빠지는 8주 이걸 안 바꾸면 안 빠집니다
다이어트하는 사람들
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#다이어트식단 #고다짐 #현재원대표 #다이어트 #체중감량
00:00 오프닝
01:42 30대부터의 다이어트는 20대 때와는 달라야한다
03:00 첫번째 : 좋은 탄수화물
09:18 두번째 : 좋은 단백질로 식탁 채우기
13:38 세번째 : 반드시 해야하는 한 가지 운동
14:13 네번째 : 좋은 지방으로 식욕을 잠재우기
16:10 좋은 것들 더 먹고, 나쁜 것들 피하기
16:48 다섯번째 식단, 운동보다 더 중요한 생활습관
19:14 간헐적 단식에 관해서
20:55 30대 다이어트 - 마지막 최종 정리