PNF с СОПРОТИВЛЕНИЕМ для ВЕРХНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ | Проприоцептивная нейромышечная фасилитация D1 и D2

PNF на новом уровне! Посмотрите моё первое видео (   • PNF UPPER EXTREMITIES | Proprioceptive Neu...  ), а когда будете готовы добавить сопротивление для дальнейшего укрепления мышц, следуйте за мной в этом видео. Диагональные комбинации D1 и D2 выполняются с использованием эластичной ленты и свободных весов. Временные метки: 00:00 - Вступление 01:13 - D1 Правая рука с бутылкой воды (свободный вес) 03:40 - D1 Левая рука с бутылкой воды (свободный вес) 06:01 - D1 Правая рука с эластичной лентой (фокус на сгибании) 07:25 - D1 Левая рука с эластичной лентой (фокус на сгибании) 09:25 - D1 Левая рука с эластичной лентой (фокус на разгибании) 10:19 - D1 Правая рука с эластичной лентой (фокус на разгибании) 11:34 - D2 Правая рука с бутылкой воды 13:26 - D2 Левая рука с бутылкой воды 15:00 - D2 Правая рука с эластичной лентой (фокус на сгибании) 16:36 - D2 Левая рука с эластичной лентой (фокус на сгибании) 18:00 - D2 Объяснение фокуса на разгибании 18:51 - Частота, советы, прогрессии Другие ссылки на видео: Только диапазон движений верхних конечностей по методу PNF:    • PNF UPPER EXTREMITIES | Proprioceptive Neu...   Плейлист по реабилитации плеча и верхних конечностей: https://bit.ly/ShoulderPlaylist Спасибо за то, что поставили лайк и подписались на канал! Каждый лайк и подписка помогают YouTube продвигать видео для других зрителей, которым оно может быть полезно. Нажмите на колокольчик уведомлений, чтобы быть в курсе новых видео. Этот контент предоставляется исключительно в информационных целях и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по поводу любого конкретного заболевания и прежде чем выполнять какие-либо действия, описанные в этих видео. Зритель несет полную ответственность за все последствия использования этого материала.