Сильный кор: вращение на теле: 10-минутная тренировка с обручем

Попробуйте эту тренировку для укрепления мышц кора с помощью хула-хупа, если хотите улучшить силу, подвижность и физическую форму. 21-дневный челлендж по хула-хупу на плечах https://learn.hooplovers.tv/courses/s... 12 движений 1. Хула-хупинг на талии 2. Хула-хупинг на бедрах 3. Хула-хупинг с талии на бедра 4. Хула-хупинг с поворотами на талии 5. Хула-хупинг в солнечном сплетении 6. Хула-хупинг на бедрах/талии/солнечном сплетении 7. Хула-хупинг на груди 8. Хула-хупинг с поворотами на плечах 10. Вращение плеч на 360 градусов и остановка 11. Подъемы вверх 12. Хула-хупинг с руками на плечах и груди 12 циклов. Каждый цикл длится 40 секунд с 10-секундным перерывом.