잠 안 오는 밤, 유칼립투스 향과 함께하는 36분 링요가 & 바디스캔 명상

🌿 잠이 오지 않는 밤, 나를 위한 36분 힐링 링요가 유칼립투스 오일의 상쾌한 향과 함께 천천히 몸을 움직이며 하루 동안 쌓인 긴장을 풀어보세요. 이번 영상은 링을 활용한 36분 링요가로 몸을 부드럽게 이완하고, 마지막에는 바디스캔 명상으로 마무리합니다. 발끝부터 머리까지 몸의 감각을 천천히 알아차리며 불필요한 힘을 내려놓아 보세요. 잠들기 전 생각이 많아 마음이 분주한 날, 몸과 마음에 휴식이 필요한 밤에 함께해 보세요. 잠을 억지로 청하기보다 지금 이 순간의 몸을 편안하게 느껴보는 시간입니다. 🌹 셀프닥터 로즈 링요가는 호흡 · 마음챙김명상 · 링요가로 나 스스로 몸과 마음을 돌보는 시간을 함께합니다. ❤️ 구독 · 좋아요 · 알림 설정은 더 좋은 영상을 만드는 데 큰 도움이 됩니다. ⚠️ 개인의 건강 상태에 맞게 무리하지 않고 진행해 주세요. 통증이 심하거나 지속되는 경우 전문가와 상담하시기 바랍니다. 본인의 부주의로 발생한 사고 및 부상에 대해서는 책임지지 않습니다. 🍃 아로마오일 : 영리빙(Young Living) 회원가입 후 오일 사용 시 참고하세요. 추천인번호: 41491897 #셀프닥터로즈링요가 #유칼립투스오일 #36분링요가 #바디스캔명상 #잠안올때 #잠들기전명상 #수면명상 #마음챙김명상 #힐링요가 #몸과마음건강