Rutina de ejercicios en SILLA / Adultos mayores / Movilidad

❤️Les traigo una rutina en silla acompañado del grupo de adultos mayores "LA IGUALDAD", en el barrio EL TRIUNFO en la ciudad de Bogotá COLOMBIA. 🇨🇴 La rutina es sencilla y apta para todas las edades, recomendado para situaciones de lesiones de rodilla, cadera y columna. En la clase trabajaremos: FORTALECIMIENTO ABDOMINAL, TRABAJO DE PIERNAS y un conjunto de respiraciones y ejercicios para mejorar nuestro estado físico. ESPERO LES GUSTE Y ME AYUDEN A COMPARTIR, ME DEJEN UN COMENTARIO Y UN LIKE.👍 ❤️❤️ Síguenos en Respirar para Sanar Facebook:   / respirarparasanar.mx   TikTok:   / respirarparas.  . Instagram:   / respirarpar.  . ¡Gracias por ser parte de "Respirar para Sanar"! ❤️❤️❤️ #adultosmayores #abuelosabailar #rutinaensilla #ejerciciosensilla