ผมไม่แนะนำให้ลง HYROX ถ้ายังไม่ทำสิ่งนี้

คิดว่าฟิต...ไม่ได้แปลว่าพร้อมสำหรับ HYROX โค้ชยีนส์เลยจัด HYROX Simulation ให้ฮัท เพื่อพิสูจน์ความพร้อมก่อนวันแข่งจริง เพราะสนามนี้...ร่างกายโกหกไม่ได้ มาดูกันว่าฮัทจะรอดไหม 00:00 intro 00:35 แนะนำตัว และ ประวัติ Hyrox คร่าวๆ 01:23 ท่าแต่ละ Station มีอะไรบ้าง? 05:25 Station ไหนยากที่สุด? 07:46 ทำไมคนเล่น Hyrox ต้องถอดเสื้อ? 08:48 สถานที่ Ontrack Campus 10:28 เริ่มวิ่ง 1 Km. 15:42 Station 1 Skierg 1,000 M 18:30 วิ่ง 1 Km. 21:49 Station 2 Sled Push 50 M ( 160 kg. ) 23:44 ถอดเสื้อ 23:54 วิ่ง 1 Km. 24:40 Station 3 Sled Pull 50 M ( 103 kg. ) 28:20 วิ่ง 1 Km. 30:04 Station 4 Surpee Broad Jump 80 m 32:26 วิ่ง 1 Km. 33:42 Station 5 Rowing 1,000 M 35:59 วิ่ง 1 Km. 37:49 Station 6 Farmers Carry 200 M 39:32 วิ่ง 1 Km. 41:03 Station 7 Sandbag Lunges 42:51 วิ่ง 1 Km. 43:30 Station 8 Wall Balls 100 Reps 45:26 Finish 48:07 CEO-Ontrack Campus ขอบคุณสถานที่ ONTRACK CAMPUS - W DISTRICT : https://share.google/CM1sF2Bx4hWYQ3qBq เปิดประสบการณ์เหนือระดับและเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย เพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อน และสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน สนใจเยี่ยมชมสถานที่และนัดทดลองเทรน 1-1 👉 LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e https://fitdesignprime.com/ Tel: 02-126-0663 📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17 #hyrox #ontrack #ออกกำลังกาย #กล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #สุขภาพ #fitdesignprime #มือใหม่สร้างกล้าม #ลดไขมัน #หุ่นดี #personaltrainer #workout #simulation