Болит голова? Холка? Немеют пальцы? Сделай это для ШЕИ!

Шея выдвинута вперёд, болит затылок, каменные трапеции? Это только полбеды. Положение шеи влияет на головную боль, зрение, прикус, дыхание и состояние рук. Разбираю, почему так происходит, и показываю два упражнения, которые можно сделать прямо на месте. Бесплатный вебинар «Как сделать осанку здоровой и красивой»: https://clck.ru/3P6WGt Мой Telegram-канал: https://t.me/stasswoboda В этом видео я рассказываю: — что такое «голова грифона» и вдовий горбик и почему это не только про внешний вид — как пережатый затылок нарушает отток крови из головы и откуда берётся головная боль — почему глаза устают не только от монитора — как шея связана с прикусом, челюстью и вторым подбородком — почему немеют пальцы и слабеет рука: синдром лестничных мышц — почему упражнения только на шею помогают ненадолго: таз, рёбра, поясница и дыхание — замкнутый круг «шея, челюсть, глаза» и с чего начинать Упражнения из видео: — ключица и грудино-ключично-сосцевидная мышца: 15:34 — «ящик комода»: 16:56 — МФР малой грудной мышцы мячиком: 18:45 Если много сидите за компьютером, делайте это по минуте каждый час. Это не решение вопроса, но это можно сделать в любой момент. Таймкоды: 0:00 Шея вперёд — это только полбеды 0:58 Голова грифона и вдовий горбик 2:08 Головная боль и давление: что с кровотоком 4:16 Почему от шеи устают глаза и падает зрение 5:06 Челюсть, прикус и второй подбородок 6:40 Плечи, лопатки и осанка 7:09 Немеют пальцы, слабеет рука: синдром лестничных мышц 9:21 Главная причина — сидячий образ жизни 10:00 Шея не живёт сама по себе: пирамидка из кубиков 11:28 Таз, рёбра и поясница: почему голова смещается вперёд 12:37 Как дыхание валит шею вперёд 14:01 Замкнутый круг: шея, челюсть и глаза 15:34 Упражнение 1: ключица и ГКС 16:56 Упражнение 2: «ящик комода» 18:27 Сколько делать: по минуте каждый час 18:45 МФР малой грудной мышцы мячиком 20:13 Бесплатный вебинар по осанке и главный вывод Видео, о которых я говорю в выпуске: Как правильно сидеть: [ссылка] Что такое тело и откуда берётся осанка: [ссылка] Напишите в комментариях, какие ощущения вы почувствовали, когда попробовали упражнения. Меня зовут Стас Свобода, я специалист по движению и реабилитации. Видео носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. #шея #осанка #вдовийгорбик