50代から筋肉をつける為に筋トレ・食事・休養で意識してる事と、体作りを継続する心構えについて

【50代から始める・挫折せずに体を引き締めて健康になるための方法】を徹底解説するnoteはこちら https://note.com/katochan33/n/n21d056... 50代になると筋肉はつきにくくなると言われていますが、やり方次第で若い頃よりも筋肉をつける事は十分可能で、それは僕自身の体でも実感しています。 という事で、僕が50代からでも筋肉をつける為に筋トレ・食事・休養の3つの要素で意識してる事と、体作りを継続する心構えについて、個人的な見解も交えて語ってみました。 関連動画 【ボディビルダーが教える50代からでも確実に筋肉がつく炭水化物の摂り方】    • ボディビルダーが教える50代からでも確実に筋肉がつく炭水化物の摂り方！代謝を上げる食...   【50代からでも効果的に筋肉をつける脂質の摂り方】    • 50代からでも効果的に筋肉をつける脂質の摂り方！健康のためにも意識すべきポイントをボ...   【40代50代からの筋トレで怪我を予防しながら筋肉をつけるポイント】    • 40代50代からの筋トレで怪我を予防しながら筋肉をつけるポイント！痛みがある時の対処...   【ボディビルダーが教える脂肪を増やさず筋肉をつけるポイント11選】    • ボディビルダーが教える脂肪を増やさず筋肉をつけるポイント11選！効率的に筋肥大させる...   【肩腱板断裂手術の翌日から片腕が使えない不便さや術後の痛みを体験して退院するまでの記録動画】    • 肩腱板断裂手術の翌日から片腕が使えない不便さや術後の痛みを体験して退院するまでの記録動画   ▼目次▼ 00:00 50代でも筋肉がついた実感はあります 01:18 基本の考え方と最初に重要な要素 02:18 50代からの筋トレで意識してる事 08:27 50代からの食事で意識してる事 16:27 50代からの休養で意識してる事 19:57 継続する為の心構えについて X（旧Twitter）   / ossu_sho   別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #50代から筋肉をつける #ボディビル #筋トレ #トレーニング #フィジーク #katochan33