FLOW YOGA 20 MIN | HELKROPP | STYRKA, RÖRLIGHET, NÄRVARO | PERFEKTA YOGARUTINEN I DIN VARDAG

Vill du yoga oftare men har svårt att få in det i vardagen? Det här är ett 20 minuter yogapass för hela kroppen, skapat för dig som vill bygga en enkel, hållbar yogarutin hemma – utan prestation, krav eller perfektion. Flowyoga klassen kombinerar: • aktiv meditation genom skakning och fri rörelse • embodied yoga där rörelsen får komma inifrån • stärkande & öppnande yoga för hela kroppen Vi börjar med mjuk shaking och frirörelse för att släppa stress, spänningar och mentalt brus, ett effektivt sätt att komma ur huvudet och ner i kroppen. Därefter landar vi i ett flödande yogapass där vi växlar mellan inkännande rörelser och mer traditionell, stärkande yoga. Det här yogapasset är perfekt för dig som: • vill skapa en daglig yogarutin • söker yoga hemma på kort tid • känner dig stressad, trött eller ur balans • vill kombinera meditation och yoga i ett och samma pass • längtar efter rörelse som känns både levande och grundande Du kan göra passet: – på morgonen innan dagen drar igång – som en paus mitt i vardagen – när du vill röra kroppen utan att behöva tänka 20 minuter räcker för att: komma ner i kroppen stärka och mjuka upp hela kroppen lugna nervsystemet skapa kontinuitet istället för perfektion Det här är yoga för verkliga livet. För dig som vill känna mer, inte göra mer. 🎥 Videons längd: 20 min 🧘‍♀️ Lämplig för alla nivåer ⸻ 📺 Prenumerera på min kanal: @josefinedyall 📸 Instagram: @josefinesyoga 📧 Mail: Josefine@thesoulspace.com 🧘 Retreat: www.thesoulspace.com