四力量冥想引導：回到當下，讓內在力量自然顯現

歡迎來到本次「四力量冥想」引導練習。 這次冥想將幫你連結四種內在力量： **平靜、專注、信心與慈愛**。透過呼吸、覺察與重複的肯定，讓你在忙碌的生活中重新回到當下，建立更穩定的身心狀態。 建議你找一個安靜、不會被打擾的空間，坐下來，放鬆肩膀，輕輕閉上雙眼。不需要強迫自己進入特別狀態，只要願意陪伴自己，就已經足夠。