배고픈 샐러드는 식사가 아닙니다. 식사가 되는 든든한 샐러드 4종! 비프 아보카도 샐러드, 치킨 피넛 샐러드, 양송이 반숙란 샐러드, 홀썸 타코 샐러드! 가볍지만 든든한 샐러드들!

안녕하세요 홀썸입니다! 샐러드를 먹고 한 시간 만에 다시 배가 고팠던 적, 있으시죠? 그건 샐러드가 '식사'가 아니라 '곁들임'이었기 때문이에요. 진짜 식사가 되는 샐러드는 달라야 합니다. 충분한 단백질, 좋은 지방, 그리고 혈당을 천천히 올리는 탄수화물. 이 세 가지가 한 그릇 안에 균형 있게 담겨야 비로소 '한 끼'가 됩니다. 오늘은 제가 종종 만들어 먹는, 가볍지만 정말 든든한 샐러드 4가지를 소개합니다. 포만감은 오래가고, 먹고 나면 속이 편안한 그런 샐러드들이에요. 00:00~00:16 : 인트로 00:16-03:16 양송이 반숙란 샐러드 03:16~06:40 비프 아보카도 샐러드 06:40~10:09 치킨 피넛 샐러드 10:10~14:14 홀썸 타코 샐러드 ――――――――――――――― #홀썸모먼트 #샐러드레시피 #식사대용샐러드 #건강한한끼 #단백질샐러드 #혈당관리 #항염식단 #홈쿡 #집밥력 #비프샐러드 #치킨샐러드 #타코샐러드 #아보카도샐러드 #다이어트식단 #건강요리 #홀썸레시피 ―――――――――――――――