40分鐘全身皮拉提斯 - 連假後的收心操/含站姿訓練 Full Body Pilates Workout - 菲比瑜珈 Move With Phoebe

大家好! 歡迎來到我的頻道，我是Phoebe，很開心可以跟大家一起分享瑜珈和皮拉提斯! 數十年不間斷的瑜珈練習和教學經驗，除了增加身體的柔軟度、力量，也在過程中向內覺察，療癒了自己。 分享瑜珈帶給我的感動，一直是我在課堂教學的動力，每當看到學生們大休息時放鬆的樣子，和下課後更有活力的樣子，都讓我在教學這條路上越走越堅定。 持續地鍛鍊身心，把覺知從墊上延伸到生活，我相信，瑜珈可以幫助每個身心靈回到舒服、平衡的狀態! 歡迎你，多多利用本頻道的影片，照顧自己的身心! Let’s move together! 👉🏻合作邀約／瑜珈課程詢問： jphoebeee@gmail.com 👉🏻臉書追蹤： Move with Phoebe 👉🏻IG追蹤： movewithphoebe