لماذا لا ينجح الدايت معك؟ مع الدكتورة هيا العطار - تخيل بودكاست

هل المشكلة فعلًا في قلة الإرادة، أم أننا صرنا نفهم أجسامنا بطريقة خاطئة؟ في هذه الحلقة من تخيل بودكاست، نستضيف الدكتورة هيا العطار، أخصائية التغذية السريرية ومؤسسة Ne’mah Clinic، في حوار عن علاقتنا مع الأكل، الدايت، الوزن، الصحة، والسوشال ميديا. نتحدث عن سبب فشل الدايت، الخوف من الكاربوهيدرات والسكر، الأكل العاطفي، الجوع الحقيقي والـ craving، الكيتو، الصيام المتقطع، البروتين، الدهون الصحية، والأكل المصنع. كما نناقش حقن خسارة الوزن مثل أوزمبيك، مونجارو وويجوفي، ومتى يمكن أن تكون مفيدة، ومتى تصبح خطرة إذا استُخدمت بدون إشراف طبي وغذائي صحيح. هذه الحلقة ليست فقط عن ماذا نأكل، بل عن كيف نفهم أجسامنا، نتوقف عن جلد الذات، ونبني علاقة صحية مع الطعام بدون خوف أو حرمان. شاهد الحلقة وشاركها مع شخص يحتاج أن يسمع هذا الكلام. 00:00 مقدمة الحلقة 03:23 متى تعقدت علاقتنا مع الأكل؟ 07:05 الأكل الحقيقي والأكل المصنع 10:09 السكر، العسل، ونظام الطيبات 15:30 الماء، الوجبات، والصيام المتقطع 17:37 لماذا نفشل في الدايت؟ 21:11 لماذا لا يوجد دايت يناسب الجميع؟ 23:01 الكيتو وتجارب الدايت القاسية 26:32 أوزمبيك، مونجارو، وحقن خسارة الوزن 29:17 السوشال ميديا وصورة الجسم 37:48 لماذا نخاف من الأكل؟ 41:55 السكر، الغلوتين، والفواكه 47:29 الخبز، الرز، المعكرونة، والبطاطا 49:42 الجوع العاطفي والـ craving 54:23 المايكروبيوم والجهاز الهضمي 55:18 خرافات غذائية سريعة 58:58 عادة بسيطة بعد كل وجبة 01:00:06 الميزان وحساب السعرات 01:03:15 رسالة أخيرة من الدكتورة هيا العطار