Эрекция и тестостерон: эректильная дисфункция и её связь с мышечной массой | Д-р Тобиас С. Колер

В этом новаторском эпизоде ​​доктор Габриэль Лайон беседует с доктором Тобиасом Колером, профессором урологии в клинике Майо, о теме, которую большинство людей боятся обсуждать: мужское сексуальное здоровье. Доктор Колер делится поразительными выводами, подкрепленными более чем двадцатилетним клиническим опытом и исследованиями, о мощной связи между основными привычками, влияющими на здоровье, и мужской сексуальной функцией. Они раскрывают, почему эректильная дисфункция является критическим индикатором сердечно-сосудистых заболеваний и как наращивание мышечной массы и физические упражнения могут улучшить не только эрекцию, но и общее увеличение продолжительности жизни. Этот эпизод представлен при поддержке: Puori — получите скидку 20% на весь ассортимент с кодом DRLYON → https://puori.com/DRLYON Cozy Earth — используйте код DRLYON для скидки до 40% — https://cozyearth.com/DRLYON BONCHARGE — используйте код DRLYON для скидки 15% на весь заказ — https://boncharge.com/DRLYON OneSkin — получите скидку 15% с кодом DRLYON — https://www.oneskin.co Хотите узнать больше о шоу доктора Габриэль Лайон? Станьте участником программы Forever Strong Insider, чтобы слушать без рекламы, получать письменные обзоры, закулисный доступ и эксклюзивные вопросы и ответы с нашими гостями. Подпишитесь здесь: https://foreverstrong.supercast.com Разделы 0:00 - Связь между мышечной массой и эрекцией 0:52 - Эректильная функция 1:13 - Правда о размере пениса и имплантатах 2:32 - Основы мужского здоровья 8:48 - Эректильная дисфункция - ранний признак сердечно-сосудистых заболеваний 16:14 - Роль тревожности, алкоголя и каннабиса в ЭД 24:29 - Орган, который "используй или потеряешь" 29:31 - Правда об ингибиторах PDE5 (Виагра и Сиалис) 46:46 - Причины частого мочеиспускания 54:43 - Связь между мышцами, тестостероном и сексуальной функцией 1:02:07 - Существует ли точка невозврата для здоровья пениса? Эрекция: «индикатор неисправности двигателя» для вашего здоровья Одним из наиболее ярких моментов обсуждения стала точка зрения доктора Колера на эректильную дисфункцию (ЭД). Он описал её не просто как сексуальную проблему, но и как один из первых «индикаторов неисправности двигателя» для сердечных заболеваний. Кровеносные сосуды полового члена меньше, чем в сердце, поэтому накопление бляшек (атеросклероз) сначала поражает их. Постоянные проблемы с эрекцией могут сигнализировать о сосудистых проблемах, которые вскоре могут повлиять на ваше сердце. Как сказал доктор Колер: «Если половой член не справляется, предполагайте, что скоро у вас возникнут проблемы с сердцем, пока не будет доказано обратное». Хорошая новость: то, что полезно для вашего сердца — физические упражнения и здоровое питание — полезно и для вашего полового члена. Орган, который «используй или потеряешь» В ходе разговора также обсуждалось удивительное явление укорочения полового члена. Когда половой член длительное время находится в «гараже» — то есть, наблюдается постоянное отсутствие эрекций — он может укорачиваться. Доктор Колер рассказал, что постоянное отсутствие эрекций в течение всего трех месяцев может привести к уменьшению длины на 1-2 сантиметра из-за образования рубцовой ткани. Именно поэтому он называет пенис органом, который «используй или потеряешь». Ключ к поддержанию здоровья пениса — это тренировка пениса посредством эрекций, и для реабилитации пениса можно использовать такие инструменты, как вакуумный эрекционный аппарат. Мышечная масса, тестостерон и сексуальная функция Для многих мужчин это становится личным вопросом. Доктор Колер подчеркнул прямую корреляцию между мышечной массой и качеством эрекции. Исследования показывают, что у мужчин с большей мышечной массой эрекции лучше и выше уровень тестостерона. Верно и обратное: у мужчин с меньшей мышечной массой часто ниже уровень тестостерона, ниже либидо и хуже эрекция. Фактически, умеренное снижение массы тела на 10% может быть столь же эффективным, как и лекарства от эректильной дисфункции, в улучшении эрекции. Регулярные физические упражнения также играют огромную роль. Доктор Колер сослался на исследование, показавшее, что 150 минут физических упражнений в неделю снижают частоту эректильной дисфункции на 20%, а 300 минут — почти на 40%. Вывод очевиден: если вы хотите улучшить свою сексуальную функцию и общее долголетие, вам нужно заниматься силовыми тренировками и становиться сильнее. Основы здоровья и точка невозврата Прежде чем рассматривать хирургическое вмешательство, такое как имплантация полового члена, доктор Колер настоятельно рекомендует мужчинам сосредоточиться на диете, физических упражнениях, сне и контроле стресса — первой линии защиты от эректильной дисфункции и хронических заболеваний. Найдите меня: Instagram: @drgabriellelyon TikTok: @drgabriellelyon Facebook: facebook.com/doctorgabriellelyon Отказ от ответственности: Подкаст и YouTube доктора Габриэль Лайон предназначены только для общей информации и не являются медицинской практикой, сестринским делом или другими профессиональны...