Boxing Diet Dance (복싱 다이어트 댄스)

Boxing Diet Dance (복싱 다이어트 댄스) Expert : Kim Jayeon (김자연) This is a dance fitness exercise using boxer movements🥊🏆 Don't be afraid from the beginning, since this is not a professional kickboxing exercise🖐 Think of it as if you are just doing a cardio exercise and just follow the movements! A tip for doing this exercise is to put strength or pressure into your core and have confidence! 😤 Make your movements big to burn more calories! It will relieve your stress as well! Now, Join LILLIUS' AI Home Challenge! 복싱 동작을 이용한 댄스 피트니스를 선보입니다🥊🏆 전문 킥복싱이 아니니 처음부터 겁먹지 마세요🖐 “유산소 한다” 라는 생각으로 신나게 따라 하시면 됩니다. Tip은 자신감과 코어 힘주기😤 동작을 크게 하고 힘 있게 해야 칼로리 소모가 크다는 점 잊지 마시고요! 덤으로 스트레스도 확 푸세요! 이제, LILLIUS의 AI 홈트 챌린지와 함께 하세요!! CONTENT CHAPTER (콘텐츠 챕터) 00:00 INTRO (인트로) 00:23 WARMING UP (워밍업) 01:57 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개) 02:12 UPPER BODY BOXING DANCE (상체탄탄 복싱댄스) 03:47 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개) 04:02 CALORIE BURNING BOXING DANCE (칼로리 버닝 복싱댄스) 05:37 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개) 05:52 LOWER BODY HIT BOXING DANCE (건강한 하체 복싱댄스) 07:27 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개) 07:42 FULL BODY BOXING DANCE (전신 복싱댄스) 09:17 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개) 09:32 INTENSE ABS BOXING DANCE (복근 집중 복싱댄스) 11:06 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개) 11:21 CHALLENGE - BOXING CARDIO DANCE (챌린지 - 복싱 댄스) 12:59 CHALLENGE - ONE MORE (챌린지 - 한 번 더) 14:40 SUMMARY (요약) #diet #dance #boxing Notice If you have a specific chronic illness or currently taking medication(s), this exercise may not be suitable for you. In addition, if you are currently pregnant, over-weight, experiencing problems with your health and/or specific problems regarding your health, please speak with your doctor before starting exercises recommended by LILLIUS. LILLIUS is not responsible for any injuries or harm caused by exercise information or routine shared through LILLIUS's youtube clips and/or videos on its channels. The exercising information shared by LILLIUS's youtube channel only serves the sole purpose of providing exercise information that may help preventing one's health problems and boosting his or her health, in which it does not constitute, promote and/or serve purpose in support of any medical treatments. 주의사항 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 질환 또는 특정 문제가 있다면 LILLIUS 운동을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. LILLIUS 유튜브 채널의 운동 루틴 또는 유튜브에 공유된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. LILLIUS 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다.