Как перестать заслуживать признание и почувствовать свою ценность. Практика принятия себя в эфире

Вы постоянно собой недовольны, сравниваете себя с другими, боитесь что кто-то вас осудит? Возможно, вам стоит обратить внимание на собственную самоценность. Оставить заявку в группу «Перерождение 2.0»: https://forms.yandex.ru/u/68dbb804eb6... В этом эфире я рассказываю, что такое самоценность, чем она отличается от самоуверенности и почему нам бывает так трудно принять простую мысль: «Со мной всё в порядке». Разберём знакомые многим ситуации. Почему мы заслуживаем любовь, боимся отказать, ругаем себя за ошибки, стыдимся собственных желаний и годами возвращаемся к старым обидам? А ещё сделаем дыхательную практику, во время которой вы сможете понаблюдать за привычной самокритикой и попробовать по-другому отнестись к себе. В ЭТОМ ВИДЕО: Постоянно критикуете себя и боитесь чужого мнения? Узнайте, что такое самоценность и как перестать воевать с собой. В этом видео мы разбираем, чем самоценность отличается от самоуверенности и почему нам бывает так сложно принять простую мысль: «Со мной всё в порядке». Если вы часто ловите себя на желании заслужить любовь, боитесь отказать или испытываете постоянное чувство вины за отдых, это видео поможет вам взглянуть на привычные реакции под другим углом. Мы обсудим, почему работа с самокритикой необходима, чтобы перестать зависеть от чужого одобрения. Если вы ищете способы, как поднять самооценку через осознанность, то дыхательные практики в конце видео помогут вам физически прожить напряжение и по-новому взглянуть на себя. Это инструмент, чтобы научиться жить без постоянного внутреннего сопротивления. Подписывайтесь на канал, чтобы получать новые разборы о мышлении. Напишите в комментариях: вам легко сказать себе «со мной всё в порядке» или внутри сразу возникает сопротивление? 00:00 — Приветствие и дыхание для расслабления 04:37 — Почему мы хотим счастья, но продолжаем себя ругать 07:51 — Почему трудно отдыхать, принимать комплименты и радоваться жизни 10:17 — Что такое самоценность и чем она отличается от самоуверенности 15:56 — Страх отвержения: почему мы пытаемся заслужить любовь 18:14 — Вина: почему мы не разрешаем себе отдыхать 20:31 — Стыд и ощущение «со мной что-то не так» 24:40 — Обида: почему чужие поступки продолжают влиять на нас 29:05 — Что изменится, если перестать бороться с собой 34:30 — Дыхательная практика для исследования отношения к себе 38:02 — Работаем с привычными мыслями и самокритикой 42:15 — Обсуждаем ощущения после практики 45:30 — Ноябрьская группа «Перерождение 2.0»: работа с самоценностью 51:56 — Что бы вы изменили, если бы больше не сомневались в собственной ценности? О НОЯБРЬСКОЙ ГРУППЕ С 1 ноября в «Перерождении 2.0» мы будем работать с пятью эмоциональными темами: болью брошенности, страхом, виной, стыдом и обидой. Программа включает пять еженедельных онлайн-сеансов ребефинга, домашние задания и мою поддержку в чате. Наша задача — работать с переживаниями, которые мешают вам учитывать собственные желания, меньше зависеть от чужого одобрения и относиться к себе с уважением. Стоимость участия — 15 000 рублей за пять недель. Есть рассрочка. Перед участием мы обязательно встречаемся на бесплатной 30-минутной консультации: обсуждаем ваш запрос, проверяем противопоказания и вместе решаем, подходит ли вам этот формат. 👉 ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ: https://forms.yandex.ru/u/68dbb804eb6... Сайт: https://evgeniakochanova.ru ВАЖНО: Практику выполняйте в спокойной и безопасной обстановке, не за рулём. Практика не заменяет медицинскую или психотерапевтическую помощь. Напишите в комментариях: вам легко сказать себе «со мной всё в порядке» или внутри сразу возникает сопротивление? И подписывайтесь на канал, чтобы получать новые разборы и практики для работы с собой. #самоценность #ребефинг #дыхательныепрактики #самокритика #самооценка #чувствовины #стыд #обида #самоценность #чувствовины #работассамокритикой #какподнятьсамооценку #дыхательныепрактики #саморазвитие #любовьксебе #какстатьлучшейверсиейсебя #низкаясамооценка #неуверенностьвсебе #какполюбитьсебя #самокритика #личностныйрост